5.3 km | 00:29:54 | 05:38/km日期: 2020-07-12 17:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 34°C - 濕度: 52%
Pace: 06'50" / 07'07" / 08'57" / 10'27" / 05'31" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+02'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+02'15") | 512 / 1512 |
3 | | 04'49" (+00'54") | 1000 / 2512 |
4 | | 04'10" (+00'15") | 246 / 2759 |
5 | | 04'14" (+00'19") | 118 / 2877 |
6 | | 09'29" (+05'34") | 52 / 2930 |
7 | | 03'59" (+00'04") | 125 / 3055 |
8 | | 09'48" (+05'53") | 51 / 3106 |
9 | | 03'57" (+00'02") | 126 / 3232 |
10 | | 09'34" (+05'39") | 52 / 3285 |
11 | | 03'55" | 127 / 3412 |
12 | | 09'10" (+05'15") | 54 / 3466 |
13 | | 05'35" (+01'40") | 1000 / 4466 |
14 | | 05'21" (+01'26") | 828 / 5295 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
180.70 km 母子鱷魚 橘色跟上來 累積 :
911.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 07'07" | 00:13'57" |
3 | 08'57" | 00:22'54" |
4 | 10'27" | 00:33'21" |
5 | 05'31" | 00:38'52" |
5.3 | 04'44" | 00:40'16" |