SHENG 2020/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

SHENG 基隆
ID 478857

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3.1 km | 00:20:01 | 06:32/km

日期: 2020-06-25 18:41 - 平均心率: 165 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'53" / 06'34" / 06'40" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'34"	00:13'27"
3	06'40"	00:20'07"
3.1	06'40"	00:20'32"

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