顏榮宏 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

顏榮宏台南
ID 285803

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2.0 km | 00:22:37 | 11:09/km

日期: 2020-07-06 17:37 - 平均心率: 107 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 10'25" / 11'29" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

10'49"

1000 / 1000

2

11'29"

(22'18")

11'29" (+00'40")

1000 / 2000

3

00'18"

(22'37")

11'21" (+00'32")

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 12.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	11'29"	00:21'54"
2.0	11'23"	00:22'13"

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