10.0 km | 01:02:58 | 06:18/km日期: 2020-07-11 06:22 - 總爬升: 215 m - 地點: 田中大度溪河堤 - 平均心率: 154 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'31" / 05'21" / 06'17" / 06'47" / 06'08" / 06'28" / 06'36" / 06'28" / 06'03" / 06'22" /
6點多出門,太陽就“很大”了,還好有點風,不至於太悶熱。
9k路線,難得跑在1小時3分內。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
42.91 km 
亞瑟士(綠) T741N90 累積 :
4772.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 05'21" | 00:11'52" |
3 | 06'17" | 00:18'09" |
4 | 06'47" | 00:24'56" |
5 | 06'08" | 00:31'04" |
6 | 06'28" | 00:37'32" |
7 | 06'36" | 00:44'08" |
8 | 06'28" | 00:50'36" |
9 | 06'03" | 00:56'39" |
10.0 | 06'22" | 01:02'53" |