李育霖 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

李育霖高雄
ID 274850

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2.0 km | 00:29:05 | 14:24/km

日期: 2020-07-10 10:13 - 平均心率: 122 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 09'38" / 17'02" / 120'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38"

1000 / 1000

2

17'02"

(26'40")

17'02" (+07'24")

1000 / 2000

3

02'25"

(29'05")

02:00'47" (+51'09")

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許光榮, 郭致銘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	17'02"	00:26'40"
2.0	120'24"	00:29'05"

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