5.3 km | 00:21:12 | 04:01/km日期: 2020-07-09 18:56 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'15" / 04'05" / 04'04" / 03'56" / 03'55" / 03'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" (+00'31") | 401 / 401 |
| 2 | | 04'10" (+00'17") | 417 / 818 |
| 3 | | 04'06" (+00'13") | 415 / 1233 |
| 4 | | 04'04" (+00'11") | 423 / 1657 |
| 5 | | 04'08" (+00'15") | 418 / 2076 |
| 6 | | 04'05" (+00'12") | 418 / 2494 |
| 7 | | 03'59" (+00'06") | 430 / 2924 |
| 8 | | 03'54" (+00'01") | 427 / 3352 |
| 9 | | 03'59" (+00'06") | 429 / 3781 |
| 10 | | 03'57" (+00'04") | 430 / 4211 |
| 11 | | 03'54" (+00'01") | 423 / 4634 |
| 12 | | 03'53" | 416 / 5051 |
| 13 | | 03'25" | 217 / 5268 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
154.32 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
299.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'05" | 00:08'20" |
| 3 | 04'04" | 00:12'24" |
| 4 | 03'56" | 00:16'20" |
| 5 | 03'55" | 00:20'15" |
| 5.3 | 03'32" | 00:21'12" |
28910.0 km | 
222.2 km
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