蔡肇恆 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡肇恆新北市
ID 196353

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4.0 km | 00:32:57 | 08:18/km

日期: 2020-07-09 18:58 - 平均心率: 118 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'54" / 08'35" / 09'22" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 244.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	08'35"	00:14'29"
3	09'22"	00:23'51"
4.0	09'22"	00:32'56"

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