Ron 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ron 新北市
ID 296598

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2.4 km | 00:17:57 | 07:26/km

日期: 2020-07-07 07:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'55" / 08'02" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

07'59"

(14'54")

07'59" (+01'05")

1000 / 2000

3

03'02"

(17'57")

07'25" (+00'31")

410 / 2410

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 235.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	08'02"	00:14'57"
2.4	07'26"	00:18'00"

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