cykuo83 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

cykuo83 台中
ID 480209

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2.4 km | 00:10:56 | 04:37/km

日期: 2020-07-08 21:33 - 平均心率: 141 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'58" / 05'54" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'21")

04'30"

1000 / 2000

3

01'34"

(10'56")

04'19"

365 / 2365

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 254.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'54"	00:10'52"
2.4	04'20"	00:12'27"

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