胡合桔 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

胡合桔新竹
ID 354898

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5.0 km | 00:25:26 | 05:03/km

日期: 2020-07-07 19:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'43" / 05'12" / 05'04" / 04'48" / 04'31" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'54")

05'12" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'58")

05'04" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'48"

(20'47")

04'48" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'30"

(25'17")

04'30"

1000 / 5000

6

00'08"

(25'26")

06'39" (+02'09")

21 / 5021

新竹

胡合桔

社團第一屆減重比賽前測(只有當分母的份)

·

漸入佳境

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 311.99 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 藍黑-2 累積 : 1201.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王義鈞(新竹瘋), 猛禽旺仔🌸 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

胡合桔運動愉快😊

2020-07-08 01:08 ·

猛禽旺仔🌸 哇
好瘦

2020-07-08 19:57 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'12"	00:10'55"
3	05'04"	00:15'59"
4	04'48"	00:20'47"
5	04'31"	00:25'18"
5.0	06'55"	00:25'27"

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