Effie Liao 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Effie Liao 基隆
ID 454956

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0.6 km | 00:03:53 | 06:16/km

日期: 2020-07-05 09:24 - 平均心率: 108 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 14'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 14.11 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Edward Han 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	14'06"	00:08'44"

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