曾頌評 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾頌評台北市
ID 212470

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2.3 km | 00:13:25 | 05:51/km

日期: 2020-07-07 19:06 - 平均心率: 127 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'01" / 05'39" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'40")

05'38"

1000 / 2000

3

01'44"

(13'25")

05'59" (+00'21")

291 / 2291

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 114.44 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'39"	00:11'40"
2.3	06'00"	00:13'25"

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