Jason Chi 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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6.0 km | 00:44:49 | 07:27/km

日期: 2020-05-06 21:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 05'47" / 05'43" / 06'05" / 08'33" / 09'08" / 734'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 33.87 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1314.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'43"	00:11'30"
3	06'05"	00:17'35"
4	08'33"	00:26'08"
5	09'08"	00:35'16"
6.0	09'25"	00:44'49"

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