Jason Chi 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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5.5 km | 00:34:50 | 06:21/km

日期: 2020-05-14 20:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 06'23" / 05'54" / 05'56" / 05'53" / 05'41" / 10'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 33.87 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1314.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'54"	00:12'17"
3	05'56"	00:18'13"
4	05'53"	00:24'06"
5	05'41"	00:29'47"
5.5	10'30"	00:34'50"

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