康淑淇 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

康淑淇新北市
ID 314279

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2.8 km | 00:45:25 | 16:17/km

日期: 2020-07-05 06:53 - 平均心率: 105 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'12" / 14'11" / 99'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

10'12"

1000 / 1000

2

14'10"

(24'23")

14'10" (+03'58")

1000 / 2000

3

21'02"

(45'25")

26'40" (+16'28")

788 / 2788

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 163.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	14'11"	00:24'23"
2.8	99'18"	01:42'42"

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