5.5 km | 01:03:36 | 11:35/km日期: 2020-07-05 05:34 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'22" / 09'43" / 08'36" / 13'33" / 17'14" / 12'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'22" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'43" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'35" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'32" (+05'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 17'14" (+08'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'29" (+04'07") | 492 / 5492 |
前一天抽血關係 跑上坡很喘 只好當步兵 還被一位阿姐超車
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 307.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'22" | 00:08'22" |
| 2 | 09'43" | 00:18'05" |
| 3 | 08'36" | 00:26'41" |
| 4 | 13'33" | 00:40'14" |
| 5 | 17'14" | 00:57'28" |
| 5.5 | 12'29" | 01:03'37" |
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