11.1 km | 00:50:31 | 04:34/km日期: 2020-07-05 16:58 - 地點: 三民甜甜圈 - 平均心率: 171 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 34°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'37" / 04'32" / 04'31" / 04'28" / 04'33" / 04'25" / 04'29" / 04'32" / 04'26" / 04'21" / 05'18" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'25" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'31" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'26" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'20" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" (+00'58") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'29" (+01'09") | 58 / 11058 |
10K+緩跑1K，熱 ... 無法到處逛只能放空跑甜甜圈。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
220.23 km 
nike Pegasus 35 gyakusou 累積 :
829.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'32" | 00:09'09" |
| 3 | 04'31" | 00:13'40" |
| 4 | 04'28" | 00:18'08" |
| 5 | 04'33" | 00:22'41" |
| 6 | 04'25" | 00:27'06" |
| 7 | 04'29" | 00:31'35" |
| 8 | 04'32" | 00:36'07" |
| 9 | 04'26" | 00:40'33" |
| 10 | 04'21" | 00:44'54" |
| 11 | 05'18" | 00:50'12" |
| 11.1 | 05'25" | 00:50'31" |
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