Jonathan Chiou 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.2 km | 00:37:12 | 06:01/km

日期: 2020-07-05 17:57 - 平均心率: 135 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 05'59" / 06'07" / 05'58" / 06'10" / 06'02" / 05'55" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'06")

06'06" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'04")

05'58" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'14")

06'09" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'15")

06'01" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.17K 37:12 @6’02” AHR131
#DailyRun #RSD2065
#NRC #2020July
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 208.10 km

Y拖粉藍 2 累積 : 1743.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'07"	00:12'06"
3	05'58"	00:18'04"
4	06'10"	00:24'14"
5	06'02"	00:30'16"
6	05'55"	00:36'11"
6.2	06'09"	00:37'12"

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