WEIYEA 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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8.3 km | 00:45:10 | 05:24/km

日期: 2020-07-05 08:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'46" / 05'22" / 05'27" / 05'31" / 05'25" / 05'10" / 06'20" / 05'53" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'08")

05'21" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'35")

05'26" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'06")

05'31" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'31")

05'25" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.03 km

HokaOneOne SpeedGoat4 累積 : 636.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Shu-Fen （跑後山）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'22"	00:11'08"
3	05'27"	00:16'35"
4	05'31"	00:22'06"
5	05'25"	00:27'31"
6	05'10"	00:32'41"
7	06'20"	00:39'01"
8	05'53"	00:44'54"
8.3	05'29"	00:46'49"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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