張璞玉 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

張璞玉基隆
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0.6 km | 00:04:24 | 07:17/km

日期: 2020-06-30 20:54 - 平均心率: 174 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.06 km

Nike 小飛馬35 累積 : 3357.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'18"	00:04'25"

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