楊少弘 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊少弘彰化
ID 157200

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28.5 km | 01:07:03 | 25.5 km/h

日期: 2014-10-10 17:35 - 總爬升: 471 m - 卡路里: 885 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

18.27 (-37.11)

989 / 989

2

04'19"

(07'34")

13.90 (-41.49)

998 / 1988

3

04'24"

(11'58")

13.90 (-41.49)

1016 / 3004

4

04'50"

(16'48")

12.37 (-43.01)

993 / 3997

5

04'15"

(21'03")

14.29 (-41.10)

1011 / 5009

展開計圈分析

10月累積里程 : 521.22 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 10 years ago

Nico, 林大鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	7.0 %
2	13.9	7.5 %
3	13.8	7.2 %
4	12.3	7.9 %
5	14.3	8.6 %
6	17.8	5.1 %
7	17.9	4.3 %
8	27.1	2.7 %
9	21.3	3.3 %
10	30.0	3.8 %
11	36.0	-3.5 %
12	35.3	2.6 %
13	33.0	3.2 %
14	30.3	3.8 %
15	24.0	-4.4 %
16	31.0	2.0 %
17	27.3	2.1 %
18	25.4	8.0 %
19	25.0	-3.5 %
20	31.6	-1.6 %
21	37.9	-3.0 %
22	35.3	-2.5 %
23	43.4	-4.3 %
24	45.0	-4.6 %
25	41.4	-4.8 %
26	51.4	-6.9 %
27	46.2	-6.0 %
28	55.4	-4.4 %
28.5	39.4	-5.6 %

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