DSB 2013/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

DSB 桃園
ID 3744

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5.0 km | 00:19:13 | 03:48/km

日期: 2013-03-04 21:22 - 平均心率: 74 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 03'51" / 03'48" / 03'50" / 03'51" / 03'44" / 03'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 181.58 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1909.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

JJLin, david 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	03'48"	00:07'39"
3	03'50"	00:11'29"
4	03'51"	00:15'20"
5	03'44"	00:19'04"
5.0	03'26"	00:19'13"

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