5.3 km | 00:41:08 | 07:44/km日期: 2020-07-01 18:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 08'05" / 07'06" / 07'19" / 07'26" / 07'16" / 12'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'19" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'54" (+05'50") | 305 / 5305 |
哎呀～
不耐熱的呆灣人
感覺冷房跑步，
比較動得起來。
#BeatYesterday
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
54.28 km 
mizuno wave knit s1 j1gd182501 累積 :
1950.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 07'06" | 00:15'11" |
| 3 | 07'19" | 00:22'30" |
| 4 | 07'26" | 00:29'56" |
| 5 | 07'16" | 00:37'12" |
| 5.3 | 12'55" | 00:41'09" |
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