Yu-Hsien Yang 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Hsien Yang 新竹
ID 56373

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10.4 km | 01:06:58 | 06:27/km

日期: 2020-07-01 20:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 11648 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 89 cm

Pace: 06'18" / 06'10" / 06'30" / 06'30" / 06'13" / 06'34" / 06'00" / 07'12" / 05'59" / 05'42" / 10'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.56 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'10"	00:12'28"
3	06'30"	00:18'58"
4	06'30"	00:25'28"
5	06'13"	00:31'41"
6	06'34"	00:38'15"
7	06'00"	00:44'15"
8	07'12"	00:51'27"
9	05'59"	00:57'26"
10	05'42"	01:03'08"
10.4	10'19"	01:06'58"

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