小美 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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1.1 km | 00:08:57 | 08:26/km

日期: 2020-07-01 21:03 - 地點: 心月橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 08'24" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'20"

(02'20")

08'18" (+00'11")

282 / 282

2

00'56"

(03'16")

08'07"

115 / 397

3

05'40"

(08'57")

08'35" (+00'28")

661 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 252.72 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 506.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林俊杰, Tommy 和其他 11 人說推

·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-07-01 21:30 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
1.1	09'37"	00:08'58"

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