winy 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
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3.4 km | 00:19:14 | 05:36/km

日期: 2020-06-30 19:49 - 平均心率: 115 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'10" / 05'36" / 05'15" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 317.12 km

adidas aZ takumi ren BST 3 wide 累積 : 1334.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿sam, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'36"	00:11'46"
3	05'15"	00:17'01"
3.4	05'13"	00:19'15"

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