林漢修 2020/06/28 訓練日誌

林漢修台南
ID 212560

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林漢修

65.7 km | 04:40:58 | 14.0 km/h

日期: 2020-06-28 06:31 - 地點: 七股遊客中心 - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

12.72 (-14.35)

985 / 985

03'57"

(08'36")

15.19 (-11.88)

996 / 1981

02'49"

(11'25")

21.30 (-5.77)

997 / 2978

02'54"

(14'19")

20.93 (-6.14)

1008 / 3987

03'45"

(18'04")

16.22 (-10.85)

1009 / 4996

展開計圈分析

03'01"

(21'05")

19.89 (-7.18)

998 / 5995

02'54"

(23'59")

20.69 (-6.38)

999 / 6994

02'55"

(26'54")

21.05 (-6.02)

1018 / 8012

02'49"

(29'43")

21.18 (-5.89)

990 / 9003

03'58"

(33'41")

15.19 (-11.88)

1003 / 10006

02'27"

(36'08")

24.66 (-2.41)

1004 / 11010

02'34"

(38'42")

23.84 (-3.23)

1014 / 12025

02'30"

(41'12")

24.16 (-2.91)

1006 / 13031

02'48"

(44'00")

21.82 (-5.25)

1014 / 14046

02'37"

(46'37")

22.93 (-4.14)

998 / 15044

02'35"

(49'12")

23.23 (-3.84)

994 / 16038

04'30"

(53'42")

13.43 (-13.63)

1004 / 17043

05'09"

(58'51")

11.80 (-15.26)

1011 / 18054

07'54"

(01:06'45")

7.61 (-19.46)

1001 / 19056

04'22"

(01:11'07")

13.85 (-13.22)

1005 / 20061

03'11"

(01:14'18")

18.95 (-8.12)

1000 / 21061

03'01"

(01:17'19")

20.11 (-6.96)

1010 / 22072

02'14"

(01:19'33")

27.07

1000 / 23072

02'21"

(01:21'54")

25.90 (-1.17)

1011 / 24084

02'15"

(01:24'09")

26.87 (-0.20)

1006 / 25091

02'18"

(01:26'27")

26.47 (-0.60)

1008 / 26099

19'10"

(01:45'37")

3.16 (-23.91)

1009 / 27108

02'42"

(01:48'19")

22.09 (-4.98)

993 / 28102

02'42"

(01:51'01")

22.50 (-4.57)

1006 / 29108

02'24"

(01:53'25")

25.17 (-1.89)

1003 / 30112

02'27"

(01:55'52")

24.49 (-2.58)

998 / 31110

20'22"

(02:16'14")

2.98 (-24.09)

1010 / 32121

05'09"

(02:21'23")

11.65 (-15.42)

999 / 33120

03'32"

(02:24'55")

16.98 (-10.09)

995 / 34116

02'25"

(02:27'20")

25.35 (-1.72)

1017 / 35133

03'20"

(02:30'40")

18.00 (-9.07)

995 / 36129

09'58"

(02:40'38")

6.07 (-21.00)

1007 / 37137

05'09"

(02:45'47")

11.61 (-15.45)

995 / 38132

05'47"

(02:51'34")

10.62 (-16.45)

1020 / 39153

03'39"

(02:55'13")

16.51 (-10.55)

1000 / 40154

02'48"

(02:58'01")

21.30 (-5.77)

991 / 41145

03'00"

(03:01'01")

20.34 (-6.73)

1011 / 42156

03'32"

(03:04'33")

17.31 (-9.76)

1015 / 43172

03'10"

(03:07'43")

18.85 (-8.22)

992 / 44165

02'58"

(03:10'41")

20.22 (-6.84)

995 / 45160

08'30"

(03:19'11")

7.09 (-19.98)

1002 / 46163

03'11"

(03:22'22")

19.05 (-8.02)

1006 / 47169

03'06"

(03:25'28")

19.67 (-7.40)

1016 / 48186

03'05"

(03:28'33")

19.57 (-7.50)

1001 / 49187

03'30"

(03:32'03")

17.14 (-9.92)

999 / 50186

03'35"

(03:35'38")

16.90 (-10.17)

1005 / 51192

03'19"

(03:38'57")

18.37 (-8.70)

1013 / 52205

04'18"

(03:43'15")

14.01 (-13.06)

1001 / 53207

05'37"

(03:48'52")

10.81 (-16.26)

1011 / 54218

03'17"

(03:52'09")

18.37 (-8.70)

1004 / 55223

02'59"

(03:55'08")

20.22 (-6.84)

1005 / 56228

03'42"

(03:58'50")

16.29 (-10.78)

1003 / 57231

03'13"

(04:02'03")

18.65 (-8.41)

995 / 58227

03'01"

(04:05'04")

20.00 (-7.07)

1001 / 59229

02'59"

(04:08'03")

20.22 (-6.84)

1003 / 60232

03'03"

(04:11'06")

20.11 (-6.96)

1017 / 61250

08'20"

(04:19'26")

7.16 (-19.91)

993 / 62243

03'51"

(04:23'17")

15.72 (-11.35)

1007 / 63251

06'49"

(04:30'06")

8.85 (-18.22)

1004 / 64255

04'11"

(04:34'17")

14.57 (-12.49)

1014 / 65270

04'06"

(04:38'23")

10.00 (-17.07)

681 / 65951

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6月累積里程 : 173.40 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-1.1 %
2	15.2	-0.4 %
3	20.3	1.0 %
4	21.7	1.0 %
5	16.0	-0.2 %
6	19.9	-0.6 %
7	20.7	-0.9 %
8	20.9	-0.2 %
9	21.3	1.0 %
10	15.1	2.0 %
11	24.5	-0.2 %
12	23.8	-0.2 %
13	24.0	-0.1 %
14	21.8	-0.1 %
15	22.9	-0.4 %
16	23.2	0.0 %
17	13.2	-0.6 %
18	11.8	1.0 %
19	7.6	-0.4 %
20	13.7	-0.1 %
21	18.9	3.0 %
22	19.8	1.2 %
23	26.9	-0.6 %
24	26.1	-0.2 %
25	26.5	1.0 %
26	26.5	1.0 %
27	3.1	-2.0 %
28	21.8	-0.2 %
29	22.2	1.0 %
30	24.8	-0.2 %
31	25.2	-0.2 %
32	3.0	-1.2 %
33	10.7	-0.5 %
34	16.5	1.0 %
35	25.4	1.0 %
36	18.3	-0.2 %
37	6.3	1.0 %
38	10.7	1.2 %
39	12.2	-0.3 %
40	13.7	-0.2 %
41	20.1	1.0 %
42	20.3	-0.6 %
43	19.4	1.0 %
44	16.9	1.0 %
45	20.6	1.0 %
46	7.0	-0.3 %
47	19.1	-0.1 %
48	19.7	-0.4 %
49	19.5	1.0 %
50	17.4	1.4 %
51	16.7	-0.9 %
52	18.4	-1.1 %
53	14.1	1.0 %
54	10.7	-0.1 %
55	18.0	-0.4 %
56	20.1	0.0 %
57	16.0	-0.2 %
58	19.6	1.4 %
59	19.3	-0.4 %
60	19.5	-0.8 %
61	19.6	2.3 %
62	7.4	-0.8 %
63	15.1	-0.7 %
64	9.0	-0.4 %
65	15.2	1.0 %
66.0	11.2	1.0 %