winy 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
ID 8947

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1.3 km | 00:17:51 | 13:48/km

日期: 2020-06-28 22:13 - 平均心率: 93 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'15" / 36'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

11'24" (+02'51")

472 / 472

2

04'04"

(09'27")

08'33"

475 / 948

3

08'21"

(17'49")

24'24" (+15'51")

342 / 1290

4

00'02"

(17'51")

34'47" (+26'14")

1 / 1292

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 317.12 km

天生的皮鞋累積 : 5014.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿sam, Ryan英豪和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
1.3	36'24"	00:20'53"

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