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Shaochi Wu
台北市
ID 376781
25 位追隨者
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下一篇 >
Shaochi Wu
311.1 km
|
02:59:15
|
104.1 km/h
日期:
2020-06-23 12:12
-
總爬升:
1265 m
-
平均心率:
77
-
卡路里:
348 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'19"
(22'19")
33.64 (-90.49)
12454 / 12454
2
02:22'47"
(02:45'06")
124.14
288209 / 300663
3
13'33"
(02:58'39")
44.44 (-79.69)
9988 / 310651
4
00'35"
(02:59'15")
40.45 (-83.69)
399 / 311050
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
0.00 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.0
-0.1 %
2
25.5
1.0 %
3
29.0
1.0 %
4
5.1
1.0 %
5
29.3
1.2 %
6
21.6
2.0 %
7
16.1
1.2 %
8
2.6
1.2 %
9
17.8
1.0 %
10
21.6
-0.9 %
11
14.5
-0.8 %
12
31.3
-0.4 %
13
64.3
1.2 %
14
116.1
1.0 %
15
120.0
-0.2 %
16
105.9
-0.6 %
17
124.1
-0.2 %
18
120.0
1.0 %
19
116.1
-0.2 %
20
109.1
-0.7 %
21
112.5
1.2 %
22
81.8
-0.6 %
23
116.1
1.0 %
24
112.5
-0.7 %
25
138.5
1.2 %
26
120.0
-0.8 %
27
133.3
-1.0 %
28
133.3
-0.1 %
29
124.1
-0.4 %
30
116.1
-0.4 %
31
120.0
-0.4 %
32
124.1
-0.4 %
33
112.5
-0.8 %
34
120.0
1.0 %
35
112.5
-0.2 %
36
116.1
1.0 %
37
138.5
1.5 %
38
144.0
-1.1 %
39
112.5
-0.3 %
40
120.0
-0.4 %
41
128.6
1.7 %
42
128.6
1.0 %
43
144.0
1.0 %
44
144.0
1.0 %
45
133.3
-0.9 %
46
116.1
-0.5 %
47
120.0
1.0 %
48
120.0
1.3 %
49
133.3
1.5 %
50
120.0
-0.1 %
51
128.6
1.0 %
52
128.6
-0.2 %
53
124.1
1.2 %
54
120.0
-0.9 %
55
112.5
1.0 %
56
133.3
1.0 %
57
128.6
-0.6 %
58
120.0
-0.1 %
59
120.0
1.3 %
60
138.5
1.2 %
61
163.6
1.5 %
62
120.0
-0.6 %
63
120.0
-0.7 %
64
102.9
-0.2 %
65
109.1
1.2 %
66
120.0
-0.1 %
67
150.0
1.4 %
68
156.5
1.6 %
69
156.5
-0.7 %
70
120.0
-0.6 %
71
128.6
1.0 %
72
116.1
1.5 %
73
133.3
-0.1 %
74
133.3
-0.6 %
75
128.6
1.0 %
76
124.1
-0.4 %
77
94.7
-0.6 %
78
92.3
1.0 %
79
100.0
1.2 %
80
128.6
-0.9 %
81
100.0
1.7 %
82
128.6
2.0 %
83
116.1
-1.1 %
84
116.1
1.0 %
85
112.5
1.0 %
86
120.0
1.2 %
87
120.0
-0.6 %
88
116.1
1.0 %
89
128.6
1.2 %
90
138.5
-0.2 %
91
124.1
1.0 %
92
120.0
-0.3 %
93
133.3
-0.2 %
94
116.1
1.0 %
95
120.0
1.0 %
96
124.1
-0.3 %
97
120.0
-0.6 %
98
90.0
1.0 %
99
120.0
-0.6 %
100
128.6
-0.8 %
101
128.6
1.3 %
102
138.5
-0.3 %
103
128.6
1.0 %
104
144.0
-0.2 %
105
124.1
-0.2 %
106
128.6
-0.2 %
107
109.1
-0.6 %
108
124.1
1.0 %
109
109.1
-0.2 %
110
116.1
1.0 %
111
124.1
-0.1 %
112
124.1
-0.3 %
113
92.3
-1.3 %
114
87.8
1.5 %
115
109.1
1.2 %
116
120.0
-0.6 %
117
124.1
1.0 %
118
120.0
1.0 %
119
112.5
-0.6 %
120
133.3
1.2 %
121
116.1
-0.3 %
122
109.1
-0.6 %
123
112.5
1.3 %
124
128.6
1.5 %
125
124.1
-0.6 %
126
116.1
1.0 %
127
105.9
-0.3 %
128
120.0
-0.6 %
129
116.1
-0.4 %
130
112.5
-0.3 %
131
120.0
1.0 %
132
105.9
-0.6 %
133
105.9
1.8 %
134
116.1
-0.5 %
135
112.5
1.0 %
136
102.9
-1.2 %
137
112.5
1.5 %
138
102.9
-0.1 %
139
78.3
2.2 %
140
100.0
1.7 %
141
97.3
2.8 %
142
124.1
-0.6 %
143
112.5
-1.0 %
144
133.3
-0.8 %
145
128.6
-1.2 %
146
124.1
-0.4 %
147
156.5
-0.6 %
148
138.5
1.5 %
149
138.5
1.7 %
150
144.0
1.0 %
151
112.5
2.7 %
152
124.1
2.1 %
153
133.3
3.7 %
154
128.6
1.6 %
155
133.3
1.9 %
156
144.0
1.8 %
157
150.0
1.0 %
158
133.3
2.2 %
159
116.1
-0.4 %
160
133.3
-2.0 %
161
128.6
-1.6 %
162
124.1
-1.6 %
163
128.6
1.8 %
164
120.0
1.2 %
165
128.6
-1.1 %
166
116.1
-2.2 %
167
138.5
-1.9 %
168
138.5
-0.8 %
169
150.0
1.0 %
170
138.5
1.1 %
171
124.1
-0.3 %
172
128.6
-0.6 %
173
124.1
1.0 %
174
120.0
-0.3 %
175
112.5
-0.6 %
176
150.0
-0.1 %
177
150.0
-0.7 %
178
124.1
-0.9 %
179
133.3
-0.5 %
180
133.3
-0.6 %
181
116.1
-1.0 %
182
112.5
-0.6 %
183
128.6
1.2 %
184
133.3
-0.6 %
185
133.3
1.3 %
186
138.5
1.5 %
187
133.3
-0.9 %
188
120.0
-1.0 %
189
150.0
-0.4 %
190
144.0
-0.6 %
191
116.1
-0.6 %
192
138.5
-0.5 %
193
133.3
1.5 %
194
128.6
1.4 %
195
120.0
-0.6 %
196
128.6
-0.7 %
197
128.6
1.9 %
198
124.1
1.8 %
199
144.0
-0.6 %
200
144.0
-1.2 %
201
144.0
-0.6 %
202
112.5
-0.5 %
203
144.0
1.0 %
204
133.3
1.2 %
205
124.1
-1.7 %
206
124.1
-1.2 %
207
150.0
-0.3 %
208
144.0
-0.5 %
209
163.6
1.0 %
210
171.4
1.3 %
211
120.0
1.8 %
212
138.5
1.4 %
213
144.0
-2.1 %
214
120.0
-1.4 %
215
138.5
-0.4 %
216
144.0
-0.6 %
217
150.0
-0.9 %
218
138.5
-0.2 %
219
144.0
-0.3 %
220
116.1
-0.5 %
221
124.1
1.7 %
222
156.5
1.2 %
223
124.1
1.3 %
224
133.3
1.2 %
225
156.5
2.4 %
226
128.6
-1.6 %
227
128.6
-1.9 %
228
138.5
-0.6 %
229
116.1
1.4 %
230
133.3
1.4 %
231
120.0
2.2 %
232
112.5
1.6 %
233
128.6
2.0 %
234
116.1
-0.5 %
235
124.1
-0.4 %
236
133.3
-0.6 %
237
116.1
1.5 %
238
128.6
-0.2 %
239
116.1
2.3 %
240
116.1
2.6 %
241
116.1
2.0 %
242
138.5
-0.9 %
243
105.9
2.1 %
244
128.6
-0.6 %
245
128.6
-2.2 %
246
144.0
-1.9 %
247
120.0
-0.6 %
248
100.0
1.6 %
249
102.9
2.2 %
250
124.1
1.1 %
251
97.3
1.8 %
252
124.1
-1.1 %
253
116.1
-1.2 %
254
133.3
-0.9 %
255
150.0
-0.6 %
256
138.5
2.4 %
257
133.3
1.7 %
258
138.5
1.3 %
259
128.6
1.9 %
260
138.5
2.2 %
261
124.1
2.4 %
262
138.5
2.0 %
263
116.1
1.8 %
264
116.1
2.1 %
265
116.1
-0.2 %
266
109.1
-2.1 %
267
138.5
-1.8 %
268
128.6
-1.0 %
269
124.1
-0.6 %
270
128.6
-0.2 %
271
120.0
-1.1 %
272
105.9
-2.3 %
273
116.1
-0.7 %
274
116.1
-0.2 %
275
128.6
-1.7 %
276
120.0
-1.6 %
277
112.5
-1.1 %
278
109.1
-2.2 %
279
124.1
-1.8 %
280
116.1
-1.2 %
281
133.3
-1.4 %
282
116.1
-0.6 %
283
105.9
-0.8 %
284
112.5
-0.7 %
285
124.1
-0.8 %
286
97.3
-0.3 %
287
124.1
-0.3 %
288
124.1
-0.6 %
289
133.3
-0.2 %
290
133.3
-0.8 %
291
62.1
-0.7 %
292
54.5
1.0 %
293
92.3
-0.7 %
294
109.1
1.3 %
295
109.1
-0.8 %
296
116.1
1.0 %
297
116.1
-0.1 %
298
112.5
1.2 %
299
92.3
-0.1 %
300
66.7
-0.6 %
301
39.6
-2.2 %
302
11.4
-1.1 %
303
58.1
2.4 %
304
75.0
-0.2 %
305
66.7
1.0 %
306
27.1
-2.0 %
307
55.4
-3.5 %
308
53.7
-0.4 %
309
46.8
1.5 %
310
69.2
-0.4 %
311
29.0
-1.0 %
311.1
26.1
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
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上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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|
00:28:07
|
05:33/km
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
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311.1 km | 02:59:15 | 104.1 km/h
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