Jenny貞妮 2020/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny貞妮新北市
ID 453141

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2.4 km | 00:14:50 | 06:14/km

日期: 2020-06-25 19:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'46" / 06'08" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'24")

06'08"

1000 / 2000

3

02'26"

(14'50")

06'25" (+00'17")

379 / 2379

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	06'08"	00:14'54"
2.4	08'05"	00:17'58"

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