Wilson Lee 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lee 台北市
ID 40121

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4.0 km | 02:42:02 | 40:13/km

日期: 2020-06-14 05:04 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 13706 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

56'19"

(56'19")

1.60

1500 / 1500

88 / 30

2

01:08'56"

(02:05'15")

1.31 (-0.29)

1500 / 3000

75 / 28

3

36'47"

(02:42'02")

1.68

1027 / 4027

94 / 29

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'17"	00:34'17"
2	57'16"	01:31'33"
3	33'08"	02:04'41"
4	28'08"	02:32'49"
4.0	327'59"	02:42'02"

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