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    Shih Wei Chuang 新竹
    ID 384068
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shih Wei Chuang
    11.0 km | 00:57:40 | 05:13/km
    日期: 2020-06-24 19:09 - 地點: 竹香南北路 - 天氣: 悶熱爆汗 - 平均心率: 157 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 05'43" / 05'08" / 04'55" / 04'43" / 04'50" / 05'27" / 05'23" / 05'24" / 05'29" / 05'12" / 05'20" / 04'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+01'01")1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'52")
    		05'07" (+00'24")1000 / 2000
    3
    04'54"  (15'46")
    		04'54" (+00'11")1000 / 3000
    4
    04'43"  (20'30")
    		04'43"1000 / 4000
    5
    04'49"  (25'19")
    		04'49" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (30'46")
    		05'26" (+00'43")1000 / 6000
    7
    05'23"  (36'10")
    		05'23" (+00'40")1000 / 7000
    8
    05'24"  (41'34")
    		05'24" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'28"  (47'03")
    		05'28" (+00'45")1000 / 9000
    10
    05'12"  (52'15")
    		05'12" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'19"  (57'35")
    		05'19" (+00'36")1000 / 11000
    12
    00'04"  (57'40")
    		04'23" 18 / 11018
    新竹
    Shih Wei Chuang
    · 留言

    掰咖站起來日誌。😆

    #終於能正常化使力了😚
    #中間跑去追上長毛哥🤣
    #長毛哥共跑終於解鎖😂
    #共跑感覺真的很不錯😎

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 140.89 km Nike vaporfly 4% flyknit orange 累積 : 1590.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Michael Tseng, 林聖智 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    猛禽旺仔🌸 晚上好
    😆🌈
    運動愉快💧🍉🍉🍉
    2020-06-24 21:38 ·
     1 個人推
    Spiderbella Chou 你沒有躲在柱子後面躲長毛喔！哈哈哈
    2020-06-24 21:43 ·
     1 個人推
    鍾長毛 謝哥降速陪跑
    2020-06-25 16:54 ·
     1 個人推
    Shih Wei Chuang @猛禽旺仔🍉：先提早祝尼生日快樂喔~🥳
    2020-06-26 13:05 ·
    Shih Wei Chuang @Spiderbella Chou：今天毛叔佛心降速也算功德一件啊~😂🤣
    2020-06-26 13:06 ·
    Shih Wei Chuang @鍾長毛：毛叔甘安逆~系挖耽誤李耶~😂😝
    2020-06-26 13:07 ·
    田又元 竹香狂人與竹香浪人巧遇共跑，跟上一起變強，讚啦！😎
    2020-06-27 12:58 ·
     1 個人推
    Shih Wei Chuang @田又元：瓜哥~好一個狂人跟浪人稱號啊，這樣我應該要讓尼知道偶已經與石川先生組成日本幕府授權的組織｢新選組｣以後就會在竹商綠色隧道堵尼了~哈哈哈😂🤣
    2020-06-28 10:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'08"00:10'51"
    304'55"00:15'46"
    404'43"00:20'29"
    504'50"00:25'19"
    605'27"00:30'46"
    705'23"00:36'09"
    805'24"00:41'33"
    905'29"00:47'02"
    1005'12"00:52'14"
    1105'20"00:57'34"
    11.004'36"00:57'39"

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