大玉兒 2020/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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30.2 km | 08:33:01 | 16:59/km

日期: 2020-04-19 06:18 - 總爬升: 1455 m - 地點: 峨眉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1467 Cal - 總步數: 83144 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 11'11" / 09'21" / 08'18" / 12'23" / 10'34" / 19'14" / 20'10" / 11'39" / 18'45" / 27'26" / 12'35" / 10'20" / 11'03" / 25'57" / 12'09" / 14'27" / 12'49" / 19'19" / 21'15" / 07'44" / 54'05" / 23'22" / 26'47" / 23'05" / 24'39" / 16'50" / 12'01" / 10'16" / 10'00" / 11'17" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

41'14"

(41'14")

10'18"

4003 / 4003

194 / 49

2

01:01'43"

(01:42'57")

15'25" (+05'07")

4002 / 8005

182 / 35

3

01:09'04"

(02:52'01")

17'15" (+06'57")

4003 / 12008

153 / 37

4

01:03'43"

(03:55'44")

15'54" (+05'36")

4005 / 16014

169 / 37

5

01:01'06"

(04:56'50")

15'14" (+04'56")

4006 / 20020

173 / 37

展開計圈分析

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4月累積里程 : 138.14 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

tseng, 姜義昀和其他 15 人說推

·

羅吉偉早安運動愉快

2020-04-20 04:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	09'21"	00:20'32"
3	08'18"	00:28'50"
4	12'23"	00:41'13"
5	10'34"	00:51'47"
6	19'14"	01:11'01"
7	20'10"	01:31'11"
8	11'39"	01:42'50"
9	18'45"	02:01'35"
10	27'26"	02:29'01"
11	12'35"	02:41'36"
12	10'20"	02:51'56"
13	11'03"	03:02'59"
14	25'57"	03:28'56"
15	12'09"	03:41'05"
16	14'27"	03:55'32"
17	12'49"	04:08'21"
18	19'19"	04:27'40"
19	21'15"	04:48'55"
20	07'44"	04:56'39"
21	54'05"	05:50'44"
22	23'22"	06:14'06"
23	26'47"	06:40'53"
24	23'05"	07:03'58"
25	24'39"	07:28'37"
26	16'50"	07:45'27"
27	12'01"	07:57'28"
28	10'16"	08:07'44"
29	10'00"	08:17'44"
30	11'17"	08:29'01"
30.2	12'00"	08:31'24"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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