Wen-Yen Yu 2020/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
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9.5 km | 01:02:20 | 06:34/km

日期: 2020-06-22 17:34 - 平均心率: 133 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'37" / 06'25" / 06'53" / 06'45" / 06'09" / 06'00" / 06'12" / 06'31" / 07'10" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 172.69 km

UA speedform Apollo 累積 : 11890.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'25"	00:13'02"
3	06'53"	00:19'55"
4	06'45"	00:26'40"
5	06'09"	00:32'49"
6	06'00"	00:38'49"
7	06'12"	00:45'01"
8	06'31"	00:51'32"
9	07'10"	00:58'42"
9.5	07'21"	01:02'19"

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