10.0 km | 00:57:38 | 05:45/km日期: 2014-10-01 18:00 - 地點: 河濱 - 天氣: 堪稱不錯 - 平均心率: 174 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'07" / 05'30" / 05'38" / 05'42" / 05'33" / 05'42" / 05'34" / 06'03" / 05'59" / 06'24" / 21'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'11") | 1002 / 1002 |
2 | | 05'29" (+00'34") | 1002 / 2005 |
3 | | 05'38" (+00'43") | 1004 / 3009 |
4 | | 05'42" (+00'47") | 1005 / 4014 |
5 | | 05'33" (+00'38") | 1004 / 5018 |
6 | | 05'39" (+00'44") | 1012 / 6030 |
7 | | 05'35" (+00'40") | 1009 / 7039 |
8 | | 06'02" (+01'07") | 1002 / 8042 |
9 | | 05'58" (+01'03") | 1006 / 9049 |
10 | | 06'22" (+01'27") | 1005 / 10054 |
11 | | 04'55" | 13 / 10068 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 44.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'30" | 00:10'37" |
3 | 05'38" | 00:16'15" |
4 | 05'42" | 00:21'57" |
5 | 05'33" | 00:27'30" |
6 | 05'42" | 00:33'12" |
7 | 05'34" | 00:38'46" |
8 | 06'03" | 00:44'49" |
9 | 05'59" | 00:50'48" |
10 | 06'24" | 00:57'12" |
10.0 | 21'40" | 00:57'38" |