Wen-Yen Yu 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
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4.9 km | 00:56:47 | 11:32/km

日期: 2020-06-21 07:07 - 平均心率: 109 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'00" / 12'41" / 12'56" / 08'46" / 14'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 172.69 km

UA speedform Apollo 累積 : 11890.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	12'41"	00:21'41"
3	12'56"	00:34'37"
4	08'46"	00:43'23"
4.9	14'33"	00:56'47"

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