趙森勇 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

趙森勇新北市
ID 240947

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全馬 | 04:52:28 | 06:55/km | 第266馬

臺灣777跳島馬拉松-大鵬灣

官方成績
日期	2020-06-16
成績	04:52:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07" (+03'42")

01:00'32"

10 km

(01:00'32")

00:28'25"

15 km

(01:32'35")

00:32'03" (+03'38")

01:03'32" (+03'00")

20 km

(02:04'04")

00:31'29" (+03'04")

25 km

(02:38'15")

00:34'11" (+05'46")

01:12'34" (+12'02")

30 km

(03:16'38")

00:38'23" (+09'58")

35 km

(03:58'13")

00:41'35" (+13'10")

01:19'40" (+19'08")

40 km

(04:36'18")

00:38'05" (+09'40")

Finish

(04:52:28)

日期: 2020-06-16 05:00 - 卡路里: 2463 Cal - 總步數: 60212 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+01'00")

1000 / 1000

184 / 83

2

06'17"

(12'48")

06'16" (+00'46")

1002 / 2003

189 / 84

3

06'23"

(19'11")

06'22" (+00'52")

1000 / 3003

184 / 84

4

07'09"

(26'20")

07'07" (+01'37")

1002 / 4006

170 / 82

5

05'54"

(32'14")

05'53" (+00'23")

1000 / 5007

193 / 87

展開計圈分析

6

05'50"

(38'04")

05'49" (+00'19")

1002 / 6009

190 / 90

7

05'47"

(43'51")

05'46" (+00'16")

1002 / 7011

200 / 86

8

05'35"

(49'26")

05'34" (+00'04")

1001 / 8013

203 / 88

9

05'31"

(54'57")

05'30"

1000 / 9013

224 / 80

10

05'52"

(01:00'49")

05'51" (+00'21")

1000 / 10014

264 / 64

11

05'58"

(01:06'47")

05'57" (+00'27")

1001 / 11016

182 / 92

12

08'32"

(01:15'19")

08'31" (+03'01")

1000 / 12016

198 / 58

13

05'51"

(01:21'10")

05'50" (+00'20")

1001 / 13018

198 / 86

14

05'58"

(01:27'08")

05'57" (+00'27")

1000 / 14018

216 / 77

15

05'58"

(01:33'06")

05'57" (+00'27")

1002 / 15020

191 / 87

16

07'04"

(01:40'10")

07'03" (+01'33")

1001 / 16022

279 / 50

17

05'56"

(01:46'06")

05'55" (+00'25")

1000 / 17022

220 / 76

18

05'57"

(01:52'03")

05'56" (+00'26")

1002 / 18024

206 / 81

19

05'59"

(01:58'02")

05'58" (+00'28")

1000 / 19024

213 / 78

20

07'08"

(02:05'10")

07'06" (+01'36")

1002 / 20027

255 / 54

21

06'04"

(02:11'14")

06'03" (+00'33")

1001 / 21029

192 / 85

22

06'08"

(02:17'22")

06'07" (+00'37")

1000 / 22029

180 / 90

23

08'41"

(02:26'03")

08'40" (+03'10")

1000 / 23029

209 / 54

24

07'15"

(02:33'18")

07'13" (+01'43")

1002 / 24032

214 / 64

25

06'17"

(02:39'35")

06'16" (+00'46")

1002 / 25034

171 / 92

26

06'16"

(02:45'51")

06'15" (+00'45")

1002 / 26036

172 / 92

27

08'42"

(02:54'33")

08'40" (+03'10")

1003 / 27040

247 / 46

28

06'55"

(03:01'28")

06'54" (+01'24")

1001 / 28042

192 / 75

29

09'28"

(03:10'56")

09'27" (+03'57")

1000 / 29042

197 / 53

30

07'30"

(03:18'26")

07'29" (+01'59")

1001 / 30044

164 / 81

31

08'15"

(03:26'41")

08'14" (+02'44")

1001 / 31046

187 / 64

32

10'22"

(03:37'03")

10'21" (+04'51")

1000 / 32046

268 / 35

33

07'41"

(03:44'44")

07'40" (+02'10")

1002 / 33048

194 / 66

34

08'05"

(03:52'49")

08'04" (+02'34")

1001 / 34049

195 / 63

35

07'26"

(04:00'15")

07'25" (+01'55")

1001 / 35051

184 / 73

36

06'15"

(04:06'30")

06'14" (+00'44")

1000 / 36052

200 / 79

37

06'10"

(04:12'40")

06'09" (+00'39")

1002 / 37055

212 / 76

38

07'52"

(04:20'32")

07'50" (+02'20")

1002 / 38057

179 / 71

39

09'34"

(04:30'06")

09'32" (+04'02")

1002 / 39059

203 / 51

40

08'33"

(04:38'39")

08'32" (+03'02")

1001 / 40061

209 / 55

41

06'20"

(04:44'59")

06'19" (+00'49")

1000 / 41061

162 / 97

42

06'52"

(04:51'51")

06'51" (+01'21")

1000 / 42061

189 / 76

43

02'59"

(04:54'50")

01:06'26" (+00'56")

44 / 42106

293 / 5

新北市

趙森勇

·

賽後評分: 美麗的大鵬灣瀉湖
給 5 星

6月累積里程 : 478.73 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

Steven 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'17"	00:12'45"
3	06'19"	00:19'04"
4	07'07"	00:26'11"
5	05'56"	00:32'07"
6	05'47"	00:37'54"
7	05'45"	00:43'39"
8	05'32"	00:49'11"
9	05'34"	00:54'45"
10	05'47"	01:00'32"
11	05'56"	01:06'28"
12	08'29"	01:14'57"
13	05'49"	01:20'46"
14	05'53"	01:26'39"
15	05'56"	01:32'35"
16	07'06"	01:39'41"
17	05'53"	01:45'34"
18	05'51"	01:51'25"
19	05'51"	01:57'16"
20	06'48"	02:04'04"
21	06'11"	02:10'15"
22	06'03"	02:16'18"
23	06'50"	02:23'08"
24	08'54"	02:32'02"
25	06'13"	02:38'15"
26	06'15"	02:44'30"
27	06'02"	02:50'32"
28	09'20"	02:59'52"
29	06'32"	03:06'24"
30	10'14"	03:16'38"
31	08'09"	03:24'47"
32	09'12"	03:33'59"
33	08'52"	03:42'51"
34	06'35"	03:49'26"
35	08'47"	03:58'13"
36	06'16"	04:04'29"
37	06'13"	04:10'42"
38	06'55"	04:17'37"
39	10'11"	04:27'48"
40	08'30"	04:36'18"
41	06'12"	04:42'30"
42	06'28"	04:48'58"
42.1	53'55"	04:54'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km