江獎 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

118 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.3 km | 02:13:21 | 05:59/km

日期: 2014-10-05 06:16 - 總爬升: 168 m - 地點: 壽山折返 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1444 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'22" / 05'34" / 05'35" / 06'24" / 05'49" / 05'44" / 05'54" / 05'08" / 07'04" / 05'58" / 06'50" / 05'53" / 05'51" / 06'04" / 06'05" / 06'04" / 05'59" / 06'04" / 05'58" / 05'19" / 05'54" / 06'02" / 06'50" /

高雄

江獎

阿尼又掛了～說推

·

阿尼又掛了～ Dear 跑友:
真美! 照片如畫

2014-10-07 22:04 ·

1 個人推

江獎阿尼謝謝啦!

2014-10-08 08:01 ·

基本訓練
--
週日半馬

10月累積里程 : 163.04 km

Under Amour MICRO G CONNECT JWIDE 累積 : 1097.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

夜坐浮雲, 戴文彬和其他 98 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'34"	00:11'56"
3	05'35"	00:17'31"
4	06'24"	00:23'55"
5	05'49"	00:29'44"
6	05'44"	00:35'28"
7	05'54"	00:41'22"
8	05'08"	00:46'30"
9	07'04"	00:53'34"
10	05'58"	00:59'32"
11	06'50"	01:06'22"
12	05'53"	01:12'15"
13	05'51"	01:18'06"
14	06'04"	01:24'10"
15	06'05"	01:30'15"
16	06'04"	01:36'19"
17	05'59"	01:42'18"
18	06'04"	01:48'22"
19	05'58"	01:54'20"
20	05'19"	01:59'39"
21	05'54"	02:05'33"
22	06'02"	02:11'35"
22.3	06'53"	02:13'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km