Yung-tai Hung 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-tai Hung 台北市
ID 21433

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5.0 km | 00:41:53 | 08:20/km

日期: 2014-10-06 05:11 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 09'34" / 07'51" / 07'21" / 07'09" / 09'18" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'33" (+02'22")

1000 / 1000

2

07'53"

(17'27")

07'50" (+00'39")

1004 / 2005

3

07'22"

(24'49")

07'19" (+00'08")

1006 / 3011

4

07'15"

(32'04")

07'11"

1009 / 4021

5

09'29"

(41'33")

09'27" (+02'16")

1002 / 5023

足足休息了兩個星期, 今天開始復健.

10月累積里程 : 221.60 km

XT 上傳 | 10 years ago

LIU Xiaoqing, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

Yung-tai Hung 倒也不是受傷，這兩星期太忙了，加上腳後跟一直會痛，乾脆就整整休息兩個星期不跑。現在慢慢恢復，逐漸加重練習的量。

2014-10-07 09:02 ·

LIU Xiaoqing 好的，加油！

2014-10-07 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	07'51"	00:17'25"
3	07'21"	00:24'46"
4	07'09"	00:31'55"
5	09'18"	00:41'13"
5.0	41'39"	00:41'53"

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