Bill Chou 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Bill Chou 台北市
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2.1 km | 00:15:09 | 07:15/km

日期: 2020-06-14 06:06 - 平均心率: 133 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'08" / 07'21" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

07'20"

(14'29")

07'20" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'39"

(15'09")

07'17" (+00'09")

89 / 2089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 82.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'21"	00:14'29"
2.1	07'13"	00:15'08"

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