小賢 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

小賢 Kuala Lumpur
ID 390693

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5.2 km | 00:27:01 | 05:14/km

日期: 2020-06-15 17:24 - 平均心率: 144 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 06'11" / 05'49" / 05'21" / 04'42" / 04'24" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 238.15 km

Nike fly fk 累積 : 11628.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'49"	00:12'00"
3	05'21"	00:17'21"
4	04'42"	00:22'03"
5	04'24"	00:26'27"
5.2	03'41"	00:27'02"

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