小賢 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

小賢 Kuala Lumpur
ID 390693

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5.1 km | 00:26:23 | 05:10/km

日期: 2020-06-14 20:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'36" / 05'11" / 05'09" / 05'10" / 04'50" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 238.15 km

Nike fly fk 累積 : 11628.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'11"	00:10'47"
3	05'09"	00:15'56"
4	05'10"	00:21'06"
5	04'50"	00:25'56"
5.1	04'45"	00:26'26"

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