Wilson Lee 2020/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lee 台北市
ID 40121

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5.7 km | 03:16:46 | 34:33/km

日期: 2020-06-12 12:58 - 總爬升: 533 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 13622 - 平均步頻: 69 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

53'02"

(53'02")

1.70 (-0.20)

1501 / 1501

86 / 32

2

47'33"

(01:40'35")

1.89

1501 / 3002

67 / 46

3

01:00'11"

(02:40'46")

1.50 (-0.40)

1500 / 4502

60 / 41

4

36'00"

(03:16'46")

1.98

1190 / 5692

61 / 53

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'53"	00:31'53"
2	33'17"	01:05'10"
3	33'40"	01:38'50"
4	33'49"	02:12'39"
5	37'41"	02:50'20"
5.7	38'09"	03:16'46"

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