一圈重訓12min+間歇踏板12min+伸展20min

九月請假，停了一個月的重訓，今天正式續航。

重訓停了一個月，但跑步+瑜珈仍持續，
結果....體脂上升1.5%，快哭了我～>"<

我要把消失的肌力，一點一滴的找回來！（握拳）