4.0 km | 00:25:29 | 06:21/km日期: 2020-06-11 21:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 06'42" / 06'23" / 06'02" / 06'18" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'50") | 436 / 436 |
| 2 | | 06'29" (+00'29") | 446 / 883 |
| 3 | | 06'15" (+00'15") | 407 / 1290 |
| 4 | | 06'18" (+00'18") | 475 / 1766 |
| 5 | | 06'12" (+00'12") | 399 / 2166 |
| 6 | | 06'10" (+00'10") | 440 / 2606 |
| 7 | | 06'15" (+00'15") | 462 / 3068 |
| 8 | | 06'00" | 417 / 3486 |
| 9 | | 06'24" (+00'24") | 426 / 3912 |
| 10 | | 07'06" (+01'06") | 101 / 4013 |
感冒好像比較好了
有氧跑，增加一下代謝
略有鼻塞，前1k. 難換氣
後面偷跟著一位配速很穩的大哥跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
35.11 km 
母子鱷魚🐊 Y拖3代 累積 :
105.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'23" | 00:13'05" |
| 3 | 06'02" | 00:19'07" |
| 4 | 06'18" | 00:25'25" |
| 4.0 | 06'10" | 00:25'30" |
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