YenJung 2020/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

YenJung 新竹
ID 264365

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6.2 km | 00:46:33 | 07:28/km

日期: 2020-06-07 06:46 - 地點: 新竹市區 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 07'36" / 08'43" / 05'56" / 06'33" / 06'35" / 08'28" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'57")

1000 / 1000

2

08'43"

(16'36")

08'43" (+02'48")

1000 / 2000

3

05'55"

(22'31")

05'55"

1000 / 3000

4

06'33"

(29'05")

06'33" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'35"

(35'40")

06'35" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

YenJung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 80.67 km

Kalenji Kiprun Race Ultralight 累積 : 460.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾國華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'43"	00:16'19"
3	05'56"	00:22'15"
4	06'33"	00:28'48"
5	06'35"	00:35'23"
6	08'28"	00:43'51"
6.2	10'47"	00:46'17"

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