廖幸福 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

廖幸福新北市
ID 175353

< 上一篇

下一篇 >

20.6 km | 01:06:55 | 18.5 km/h

日期: 2014-10-04 22:15 - 地點: 板橋<->永和 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

新北市

廖幸福

·

有點累了~板橋華江<——>永和秀朗橋

10月累積里程 : 115.95 km

Android - LGE LG-D838 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan 和 Kevin Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-5.0 %
2	17.5	2.8 %
3	19.0	-3.0 %
4	19.4	-2.8 %
5	18.8	-2.8 %
6	17.9	2.0 %
7	17.3	3.2 %
8	17.6	4.0 %
9	18.7	-2.6 %
10	18.6	-2.6 %
11	19.4	-2.0 %
12	21.7	2.2 %
13	20.2	3.5 %
14	20.2	-1.5 %
15	20.5	-1.8 %
16	19.6	1.7 %
17	19.1	2.6 %
18	19.3	-1.4 %
19	19.7	-2.0 %
20	18.4	3.2 %
20.7	14.7	-2.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km