浩程 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

浩程台北市
ID 399135

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2.6 km | 00:32:12 | 12:21/km

日期: 2020-06-13 08:28 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 12'27" / 12'04" / 12'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

12'27" (+00'24")

1000 / 1000

2

12'03"

(24'31")

12'03"

1000 / 2000

3

07'41"

(32'12")

12'39" (+00'36")

607 / 2607

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 48.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	12'04"	00:24'31"
2.6	12'38"	00:32'12"

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