跑跑婷 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
ID 3407

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 02:00:50 | 07:03/km

日期: 2014-10-05 15:58 - 地點: 高醫-中山大 - 天氣: 不冷不熱 - 卡路里: 906 Cal

Pace: 06'47" / 07'08" / 07'05" / 07'08" / 07'08" / 06'39" / 07'17" / 07'08" / 06'46" / 07'10" / 07'19" / 07'22" / 07'17" / 07'03" / 06'59" / 07'02" / 06'56" / 06'00" /

從高醫跑到中山大學，然後再到中山大學跑操場…
前15k足底筋膜炎都沒發作，很順…
現在跑步沒什麼速度可言，只能先求距離…

10月累積里程 : 148.48 km

ASICS T2H8N-3590 累積 : 1566.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡小帽, david 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'08"	00:13'55"
3	07'05"	00:21'00"
4	07'08"	00:28'08"
5	07'08"	00:35'16"
6	06'39"	00:41'55"
7	07'17"	00:49'12"
8	07'08"	00:56'20"
9	06'46"	01:03'06"
10	07'10"	01:10'16"
11	07'19"	01:17'35"
12	07'22"	01:24'57"
13	07'17"	01:32'14"
14	07'03"	01:39'17"
15	06'59"	01:46'16"
16	07'02"	01:53'18"
17	06'56"	02:00'14"
17.1	05'57"	02:00'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09