翁小民 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

翁小民台北市
ID 312322

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0.3 km | 00:03:32 | 11:03/km

日期: 2020-06-13 07:14 - 平均心率: 114 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 11'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.45 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 54.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	11'28"	00:03'40"

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